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しじみの常備菜で美味しく健康的な食事をしよう!

しじみには、鉄分や亜鉛といったミネラルのほか、体の成長を支えるビタミンB2や、悪性貧血を予防するビタミンB12などビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB2は、髪や爪、皮膚の成長に関わるビタミンで、美容に気遣う人から注目されています。健康や美容面からも積極的に食事で取り入れたいしじみの調理法には、幅広いバリエーションがあります。

http://しじみサプリ比較.xyz/で購入したサプリを飲むのは手っ取り早くていいですが、旨味を味わいながら栄養も摂りたい時はやはり生のものをいただくのがいいです。しじみを使った常備菜として注目されているのが、しじみの紹興酒漬けです。

砂抜きしたしじみに、紹興酒、しょうゆ、みりんを加えて煮て、火が通ったら煮汁ごと保存容器に移して漬けておくだけで作れる簡単おかずです。香り付けにしょうがやにんにく、赤唐辛子をプラスすると、さらに美味しく仕上がります。

鍋で煮る方法以外に、耐熱容器に材料を入れて、電子レンジで加熱して作ることもできますよ。ランチのお弁当の一品としても喜ばれる、甘辛味のおかずです。意識的にしじみの摂取量を増やすことで、健康向上や肌質改善に励みましょう。

 

今は、青汁を始めやすい時代です

好きな食べ物は何かときかれて、何を思い浮かべられるでしょうか。
甘いものを答えられる方も多いと思います。
もしくは、塩っ辛いものが好きと答えられるかもしれません。
色んな答えが、それぞれにあると思います。

しかし、栄養が詰まっている飲み物と聞かれて、
多くの方はこう答えるのではないでしょうか。
「青汁」と。

しかし、好きという方は少ないのではないでしょうか。
ホント苦いですから、続けて飲むのは難しいと言う方が大半だと思います。

しかし、最近の青汁は飲みやすくなっていますし、続けられるか心配な方には、
お試しセットや、全額返金制度があるものも出てきています。
色んな種類の青汁がありますが、ゴーヤ青汁というものも登場しています。

ゴーヤにもたくさんの栄養がつまっていますから、生活習慣病予防効果や美容効果が断然期待できます。
青汁購入の際には別途送料がかかるか確認されたほうがいいと思います。
送料無料なものもありますし、トータルの料金は確認したいところです。